生酮饮食一个月瘦多少斤_生酮饮食一个月瘦身效果|环球速递

【资料图】

1、生酮饮食就是通过调整饮食结构，增加脂肪类食物的比例，降低饮食中蛋白质和碳水化合物的比例。

2、食用后，脂肪会产生酮体，而不是产生热量来达到减肥的目的。

3、一般一个月能瘦15斤左右。

4、这种减肥方法容易影响健康，不建议长期使用。

5、最好的减肥方法是适当控制食量，每天保持一小时左右的有氧运动，不会影响身体健康，也不容易反弹。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。