怀孕期间怎样缓解耻骨疼痛_怀孕期间怎样缓解腰痛-天天新资讯

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怀孕期间，挺着个肚子非常辛苦，怎么缓解腰痛？下面是一些方法。

正确坐姿：屁股和下腰都靠着凳子，脚呈90°弯曲。您也可以使用靠枕，将它垫在背后。靠枕可以减轻头部与颈部的压力。

可以穿比较舒适的鞋子适当的走一下。

做一些运动可以有效的缓解腰痛，但需要咨询医生可以做哪些运动。

睡觉时尽量选择侧睡，不要一直挺着肚子睡，会增加腰部的疼痛。睡前可以按摩一下腰部。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。